ダイエット中の20代男子がフォースコリーを試してみた。【ダイエットサプリ】

フォースコリーって何？

フォースコリーとは、インド原産であるコレウス・フォルスコリという植物から生成される成分です。
フォルスコリーやホルスコリともいうみたいです。

効果としては、エネルギーの有用化、つまり代謝やエネルギー産生に効果があるといえます。
また、滋養強壮や便秘薬として、古来から使われてきたという歴史もあるようです。

おすすめは、DHCのフォースコリーサプリ

フォースコリーサプリは、いろんなメーカーが出しています。
私は、DHCのフォースコリーサプリ（ソフトカプセルタイプ）しか飲んでいないので、
比較はできませんが、こちらは個人的に効果があったと感じています。

DHC フォースコリー ソフトカプセル30日分

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なぜこちらのサプリがおすすめかというと、他に入っている成分も、体にとっていい成分ばかりだからです。

ココナッツオイル・BCAA(必須アミノ酸)・ビタミンBが配合

各成分の効用はこんな感じ。

なかでも、
良質な脂質を摂れることと、BCAAが含まれていることが個人的には気に入っているポイントです。
また、カプセルタイプなので、においも少なく、飲みやすいです。

1か月間フォースコリーを飲んでみました。結果：痩せる。（個人差あり）

1か月くらい（正式には40日くらい）、フォースコリーを飲んで生活してみたのですが、結論からいうと痩せました。

－4kgくらいは痩せました。

私の場合、1か月で4キログラムくらい、痩せることができました。

ちなみに、最新の製品は、30～60日分（1日1錠～2錠）という用量・用法なのですが、
一日に計2錠飲むようにしていました。

飲むベストタイミングは、寝る前と起きた時

上記で、1日に2錠飲んでいた、と書きましたが、
飲むタイミングは寝る前と朝起きた時に１錠づつ飲んでいました。

理由としては、上記のような感じ。

これが実際に体の中でうまく働いているかは正直わからないのですが、
なんとなくこんなイメージがあるだけで、無駄食いとかも避けられるので、
結果的には効果があったと感じています。

ただし、運動もしていたので、個人差はあると思う。

この１か月強の期間、私はほぼ毎日散歩や筋トレといった運動も継続していました。

サプリメント等で効率的にダイエットをしたい方は、他のサプリメントもおすすめです。

フォースコリーの副作用・デメリットは？

個人的に、すこしデメリットだと感じる部分もあったので、そちらも紹介したいと思います。

少しおなかを壊しやすい気がした。

個人的には、何度かおなかが痛くなった（下痢になった）ことがありました。

以上のような感じです。

先ほども書きましたが、おすすめの飲み方は朝と夜に１錠づつです。
ですが、朝に飲み忘れても、夜に２錠飲むのは、控えたほうがよかったですね。

また、空腹時やMCTオイルとの同時摂取は、おなかを壊しやすい感じがあったので、
注意が必要だと感じました。

注意点：サプリメント類は、体に合わないと思ったらすぐにやめましょう。

また、サプリメント類はあくまでも「健康補助食品」の分類ですので、サプリメントさえ取っておけば問題ない、といったことはありません。

私は専門家ではないので、素人意見にはなりますが、薬物性肝障害を起こし肝臓に負担がかかるなど、サプリメントの長期的な継続使用や過剰摂取は健康被害に繋がるリスクもあるので、ご自身で調べたうえで、用量・用法を守って使用することをおすすめします。

また、体に合わないと感じた場合は、すぐに使用をやめるようにしましょう。

次の１～２か月も継続して飲んでみようと思います。

まだ、あと６キロくらいは痩せたいと感じているので、
あと１～２か月間、継続して飲んでみようと思います。

また、飲むのをやめた時のリバウンドや体の変化についても、引き続き観察したいと思います。