デスクワークをしてる人ほどジムに通うべき！

わたしは、2022年に入ってからフィットネスジムに通いはじめた新卒1年目の社会人です。

本記事では、
・ジムに通うべき人
・ジムに通うべき理由
・おすすめのジム
について書いていきます🔥

テレワークやデスクワークの人ほどジムに行くべき！

仕事中に座ってばかりの人は、運動不足になりがちですよね。

私も、平日はデスクワークなので、仕事中は座っていることが多く、やはり運動不足になりがちです。

そして、運動不足になると、やはり太りやすいです。

というわけですね。

実際、私も社会人になってからの1年で6キロくらい太りました。

後日談：太った6キロ分くらい痩せることに成功しました。

後日談：筋トレと、朝の散歩をするようになってから、結構痩せました。

詳細はこちらの記事から。

ジムに通うようになってから、生活の質が良くなった。

これは最初は期待していなかったことなのですが、ジムに通いだして生活の質が上がりました。

理由としては多分、下記の感じです。

たぶん、こんな感じだと思います。

ジムに通いだして、睡眠の質が上がりました。

わたしの仕事は、デスクワーク（システムエンジニア）なので、やっぱり頭脳労働にあたります。

ですので、睡眠によって十分に脳に休息を与えることが必要となるのですが、寝つきが悪い日もあります。

ですが、ジムに通いだしてから、寝つきに関してはある程度安定するようになってきたと思います。

寝つきだけでなく、体温や交感神経などにもいい影響があるような気がしています。

社会人がジムに通うべき理由

仕事ができる人は、筋肉がついている・もしくは筋トレを習慣に取り入れているというのはよくある話だと思います。

また、日本では「筋肉がついている＝仕事ができる」といったイメージはあまりありませんが、アメリカなどの海外では真逆の印象を与えるそうです。

筋トレをすると自信がつく

ジムに通うことで、筋肉をつければ、自分に自信がわくと思います。

それは、肉体的に強くなるということだけではありません。

筋肉をつけるためには、ジム通いを継続する必要があります。

これだけの自信がつけば、それは間違いなく表情や仕事っぷりに出てきます。

ほかにも
・アンチエイジング
・メンタルヘルス向上
・ダイエット効果
・健康効果
など、いいことがたくさんあります。

ちなみに、僕が筋トレをするうえでバイブルにしている本はこちら。

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おすすめのジムは、やっぱり大手のジムだと思う。

やはり、大手のジムがいいと思います。

理由としては、情報が多いからです。

ジムによって、おいてあるマシンなどに違いはあるとおもうのですが、その使い方に関してやっぱり大手は情報がおおい印象です。

ゴールドジム

ゴールドジムは、どうしてもマッチョのイメージがあると思います。

しかし、実際初心者の方ほどゴールドジムがおすすめであるという場合もおおいようです。

マシンの使い方のサポートが多い点や、プランの種類が多いことなどがあげられると思います。

エニタイムフィットネス

エニタイムフィットネスは、名前の通り24時間営業しており、入会から1か月経過すれば、どの店舗も利用することができるようになるため、個人的にはかなりおすすめです。

24時間営業しているので、仕事が終わってから夜の時間帯でも深夜帯でもジムに行くことができるため、忙しい社会人にはおすすめなのではないでしょうか。

また、マシンに関してもマシンに使用方法のイラストが描かれていたり、YouTube上に動画などもおおくあがっているため、あまり迷うことはないと思います。

また、郊外の地域にも比較的店舗が多いため、通いやすいジムでもあると思います。

近くにあるジムに通おう

ここまで、大手のジムを2つ紹介させていただきましたが、結論、家から一番近いジムがいいと思います。

理由としては、続けるため。

ジムに入会することは大切なのですが、続かなければ意味がありません。

ですので、一番継続しやすいと感じるジムに通うのが結局一番いいと思います。

以上、デスクワーク社会人ほどジムに通うべきといった内容でした。

追記：ジムに通う時間はないという人は、散歩から始めましょう。

平日にジムに通うのは、どうしても仕事の都合上時間がないという方も多いと思います。

私も、仕事が忙しい時期にはジムに通うことができなくて、休会している時期もあったりします。